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母婴知识:香蕉对孕妇的神奇功效

  孕妇可以吃香蕉吗?答案是可以的。香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸,而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正……

  孕妇可以吃香蕉吗?答案是可以的。香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸,而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

  怀孕期间,?大部分孕妈会出现便秘现象,?而香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利于消化和通便等功效。同时,香蕉中含有一种抗溃疡化合物,可以使胃酸降低,缓和对胃黏膜的刺激,。并能促进胃黏膜细胞生长,故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。

  据医学研究发现,香蕉能促进大脑产生5-羟色胺,它能改善情绪,甚至可以减轻疼痛,减少引起人的情绪不佳的激素。怀孕期间,如果孕妈产生忧郁症状或人心情不佳时,,如果能吃一些香蕉,就可以使大脑中5―羟色胺浓度增加,减轻悲观抑郁程度,甚至使不佳情绪消失。

  香蕉所含碳水化合物主要是果糖,脂肪含量低,胆固醇几乎等于零,而钾离子含量很高,有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用,所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比,中风发病率降低23.6%。

  香蕉性寒,,根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、。因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。但孕妈体质偏于虚寒者,最好避免食用。例如胃寒、,虚寒、。怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。,除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。

  材料:香蕉1根、面粉300克、,鸡蛋1个、白醋10克(大约2小匙)、?白糖5克(大约1小匙)、盐4克、味精1克。

  做法:鸡蛋打匀,放入捣成泥的香蕉,加水加面粉调成面糊;放入葱花、盐、,味精搅匀;锅烧热,放入少许油,将面糊倒入锅内(一般放3勺),。摊薄,,两面煎至金黄色即可。,这道菜特别适合孕早期的女性食用,不仅能提供丰富的营养,还能缓解紧张情绪。

  做法:香蕉去皮捣碎,,马铃薯去皮蒸至熟软,取出压成泥状,放凉备用。。将香蕉泥与马铃薯泥混合,!摆上草莓,淋上蜂蜜即可。,香蕉及马铃薯富含叶酸。怀孕前期多摄取叶酸食物,对于胎儿血管神经的发育有帮助。

  但是,孕妈千万要记得,空腹吃香蕉是不利于健康的。因为空腹时,,胃肠内几乎没有可供消化的食物,,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。

  孕妇吃香蕉好处多多,,既可以助消化、通便;预防忧郁症;又可以降血压、预防中风。。但是,孕妈咪们不要吃得过多。,本文为大家推荐了两款适合孕妈咪们吃的香蕉美食,孕妈咪们可以尝一下。